Blog
Toen de aarde nog plat was…
Ik vind het zeer rustgevend en inspirerend tegelijkertijd om intelligente mensen te ontmoeten die nog onverklaarbare zaken willen onderzoeken en begrijpen. Samen onderzoeken en informatie uitwisselen maakt me blij en wat me blij maakt draagt bij aan mijn vitaliteit! Er gebeuren bijzondere dingen in onze wereld en niet alles hiervan kunnen we verklaren, nog niet alles kan ik misschien beter zeggen. Want als ik kijk naar hoe mensen met vernieuwing en verandering omgaan is dat standaard met argwaan en weerstand. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar de reacties op de eerste beweringen van mensen dat de aarde wel eens rond zou kunnen zijn in plaats van vlak. Iedereen die hierin mee durfde te gaan werd met argwaan bekeken. Hoeveel bewijzen, berekeningen, discussies en acties om eerdere bevindingen te weerleggen waren hiervoor nodig? En wat dacht je van genezing door middel van aderlating? Hier waren mensen ook een tijd lang van overtuigd dat dit de enige optie was.
Momenteel komt er bijvoorbeeld steeds meer informatie over kwantumfysica, nulpuntenergie, over alternatieve zorg- en geneeswijzen, gedachtekrachten, visualisatiekracht, (biologische) voeding, etc. en het effect hiervan op ons lichaam en ons welzijn. Het wordt ook gebracht als iets wat een onderdeel van onze nieuwe geneeswijze kan zijn, bij kan dragen aan gezondheid en vitaliteit. Voor mij is veel hiervan helder en logisch, ook zonder dat ik de wetenschap of de werking ervan ken. Ik kan veel vanuit eigen ervaringen bevestigen, ‘gewoon omdat het zo is’. Tegelijkertijd heb ik er net als anderen ook vragen over en wil ik ook graag concrete uitleg over het waarom en hoe precies. Is dat “eerst willen weten” een bekend menselijk proces? Ik denk van wel…
Tot in de 16e eeuw dachten we dat de aarde plat was en tevens het middelpunt van het heelal was. Vind je dit niet vreemd?
- Volgens verhalen wist de Griekse filosoof en wiskundige Pythagoras al in 600 v Chr. te vertellen dat de aarde een bolle vorm heeft;
- De Griekse wiskundige en astronoom Eratosthenes berekende in 300 v Chr. dat de aarde rond is en wist er al een berekening van de omtrek bij te geven (Die toen al aardig correct was!)
- Pas ten tijde van Gaius Plinius de Oudere (letterkundige, wetenschapper en adviseur van de keizer) werd in 100 na Chr. algemeen aanvaard dat de aarde rond van vorm is, zo’n 400 jaar na de uitspraak van Eratosthenes.
- De Griekse wiskundige, astronoom en astroloog Claudius Ptolemaeus borduurde in de jaren 80-150 na Chr. voort op eerdere berekeningen en voegde er de breedtegraden aan toe, alsook het begin van het constateren van verschillende klimaatzones. Hij schreef verschillende boeken waaruit de ronding van de aarde opgemaakt kon worden.
Uiteraard volgen er nog veel meer mensen die berekeningen maken, discussies voeren en wetenschap bedrijven over de ronding van de aarde en haar plek in het heelal.
Ondanks dat er al vanaf 600 voor Chr tekenen zijn om aan de platheid van de aarde te twijfelen, vanaf 300 v Chr dat het rond is en er honderden jaren die volgen bevestigingen hiervoor worden getoond vanuit de wetenschap geloven mensen in 1492 (Slechts 2000 jaar later) nog steeds dat Columbus van de aarde kan vallen!
Natuurlijk zijn er invloeden en omgevingsfactoren geweest die mensen anders hebben doen willen geloven. Zo was dat toen en zo is dat nu nog steeds. Maar als ik er even een kritische vraag bij mag stellen, wat is er dan voor nodig om:
1) te durven kijken naar wat anders kan zijn en
2) aan te nemen dat iets anders ook kan werken of waar kan zijn?
Probeer ook nu maar eens iets anders te beweren dan de gevestigde orde kent. Is de 1e menselijke reactie dan anders dan de afgelopen 2000 jaar?
Wanneer je het mij vraagt, raken kennis, apparaten en bronnen van achterhaald, gegarandeerd. Hoe zouden we met dit in het achterhoofd over 50, 100 of 1000 jaar op onze huidige aarde en onze manieren van geneeswijzen terug kijken? Wat zijn nu de kreten en uitspraken die weerstand oproepen en waarvoor berekeningen, discussies en acties om het te weerleggen uitgevoerd worden? Interessant vind ik dat! Welk taboe van nu is wellicht dé waarheid van de toekomst? Als we onze huidige meningen en bevindingen los durven laten ben ik nieuwsgierig naar de mogelijkheden die ontstaan. En wat is het effect daarvan op onze vitaliteit?! Maar om mogelijkheden te zien, in plaats van “eerst willen weten…”, moeten we eerst de angst en weerstand op verandering in/van het bekende loslaten, net als vroeger, toen we nog dachten dat de aarde plat was….
Vitaliteit is…
…‘hot’!
Je ziet en hoort er steeds meer over. Al langere tijd leg ik uit wat ik doe als vitaliteitscoach, maar ik merk dat dit steeds minder vaak nodig is en het een steeds meer op zichzelf staand begrip wordt. Ook merk ik dat de vraag ernaar steeds concreter wordt. Ik werk er zelf al jaren mee (en ook aan) en zie en hoor dat het binnen het bedrijfsleven ook steeds meer een gemeengoed wordt. Nou ja, gemeengoed, er mag over gesproken worden en het komt zo af en toe al op de agenda. We zien een verandering in het belang van gezondheid en dat uit zich onder meer in vitaliteitsmanagement. Niet alleen een aanbod van sporten of bewegen van de werkgever aan de werknemer, maar verandering van eten in de kantines en meer persoonlijke coaching en training op het gebied van vitaliteit, om het ziekteverzuim te verminderen en het plezier en het rendement te verhogen, ja toch? Ik zie en hoor het al steeds vaker rondom mij en volgens mij al verschillende met mij.
Dat er steeds vaker over gesproken wordt is mooi, maar wat is vitaliteit eigenlijk?
In het woordenboek vinden we de betekenis “Levenskracht” .
Wat geeft jou je levenskracht? Dat is waar ik me mee bezig houd en ik doe dit voornamelijk vanuit de communicatiemethodiek NLP en gebruik dat in combinatie met andere manieren. Ik doe dit met aandacht en richt me hierbij op duurzame inzetbaarheid van werknemers. Vitaliteit is wat mij betreft een belangrijk aspect in je leven, voor iedereen. Het maakt het mogelijk om op een plezierige en gezonde manier invulling te geven aan je werk en je dagelijkse leven. Vitaliteit zorgt voor veerkracht en plezier.
Het maakt dat je (weer) initiatieven neemt en enthousiast en met passie in het leven kunt staan.
Voor mij persoonlijk betekent vitaliteit erg veel. Het zorgt ervoor dat ik mezelf goed en flexibel voel en het werk kan doen dat ik leuk vind. Dat ik een actief leven kan leiden en de energie heb om ook naast mijn werk te leven en nieuwe dingen uit te proberen. Dat ik kan werken, sporten, relaties kan opbouwen en onderhouden, initiatiefnemer kan zijn, vrouw, buurvrouw, vriendin, zus, dochter, bestuurslid, nicht, tante, collega, trainer, coach, vrijwillige begeleider, etc. En daar geniet ik van!
Genieten doe ik van actieve inspanningen, maar ook van ontspanning. Hiermee houd ik rust en actie in balans en houd ik ook mijn energievoorraad op peil. Als zelfstandig ondernemer vind ik het plezierig voldoende fit te zijn om op onverwachte zaken in te kunnen spelen, zonder dat ik daarna totaal uitgeput ben. Vanuit ervaring en samenwerking met collega’s en bedrijven heb ik hierin programma’s ontwikkeld waarvan ik iedereen mee wil laten genieten.
Emoties spelen een grote rol in het kader van vitaliteit. We onderzoeken welke rol zij spelen en hoe deze emoties effect hebben op je welzijn en op je functioneren. Hetzelfde kunnen we doen met voeding, gedachten en bewegen. Zowel fysiek als sociaal emotioneel als mentaal. Wanneer we deze 3 (weer) met elkaar in balans hebben gebracht, voel je je snel ‘beter in je vel zitten’ en spreken we over vitaal wel-zijn.
Vitaliteit hoort op het programma, en kan middels training of coaching worden aangepakt, op maat worden gemaakt en vanuit meerdere invalshoeken worden bekeken. Nieuwsgierig geworden? Neem contact met me op voor een kopje koffie en ik luister naar wat er speelt en geef je graag mijn mogelijkheden, want iedereen kan vrolijk vitaal zijn!
Afspraak maken voor een kopje koffie? Neem dan contact met me op via telefoon of mail,
http://www.innerdreams.nl/over-ons/contactformulier/
#Vitaal45Plus
Vrijdagochtend 30 januari, de laatste werkdag van 2011, was het zover: een eerste bijeenkomst met als thema Vitaliteit in het bedrijfsleven voor de 45+ werknemer. Een mooie dag om terug te kijken op afgelopen jaar, op hoe vitaliteit een plek gehad en/of gekregen heeft. En een mooie dag om vooruit te kijken naar hoe we vitaliteit in 2012 op de agenda zetten.
Samen met Ron Crone uit Uden heb ik het initiatief opgepakt om spontaan en in korte tijd mensen aan te spreken en via social media te verzamelen om te kijken welke cocreatie met dit onderwerp tot stand kon komen. Zowel via twitter, als via Linked In, kreeg ik verschillende reacties op onze kreten over Vitaal45Plus en Serendip-IT bood hiervoor haar vergaderzaal aan om de cocreatie plaats te laten vinden, prachtig!
Met 8 mensen hebben we een moderatiesessie gehouden en de verschillende visies in kaart gebracht. Het mooie van een moderatiesessie is dat iedereen zijn/haar inbreng kan doen en het uitdaagt tot het laten spreken van ieders creativiteit. En dat is gelukt!
We hebben mooie creaties tot stand gebracht en tot concrete stappen uitgewerkt van wat een ieder hiermee voor 2012 kan doen. Alleen of gezamenlijk.
Wat mij betreft krijgt deze cocreatie zeker een vervolg! Voor degene die meegedaan hebben en de informatie digitaal willen: het is paraat. En voor de anderen: mocht je er meer van willen weten, mee willen sparren of er nu alvast met me over hebben en een kopje koffie met me drinken, just let me know…
Belasting vitaliseert
In 2012 stoppen de eerder opgezette voordeelregelingen om geld opzij te kunnen zetten voor je levensloop. Althans als regeling via je loon. De regelingen werden niet gebruikt zoals bedacht was, namelijk om in hoogtijdagen extra rust en ruimte in te plannen. Praktijk leerde dat mensen het opspaarden om bijvoorbeeld eerder met pensioen te kunnen gaan in plaats van tussentijds vrij. En juist in tijden van vergrijzing is vervroegd met pensioen gaan niet de bedoeling. En juist daar komt een extra rustpauze wel van pas, want daarmee houden we het beter en makkelijker vol om langer door te werken. De belastingdienst spreekt voor 2013 over een vitaliteitsregeling. Dit klonk me natuurlijk direct goed in de oren, totdat ik verder las dat het een vorm van sparen is dat de spaarloonregeling en levensloopregeling vervangt: het vitaliteitsspaarplan, wat over de jaren 2012 en 2013 verspreid wordt geïntroduceerd.
Maar wanneer ik verder lees is het doel erachter mooi en sluit het aan bij mijn visie dat het belangrijk is om in- en ontspanning met elkaar af te wisselen. Voor z(z)p’ers wordt het makkelijker om aan de vitaliteitsregeling deel te nemen en voor ondernemers en werkgevers is het minder administratief werk en ook dat is plezierig, weet ik uit eigen ervaring. Al met al veel focus op verlichting van inspanning en verhoging van ontspanning. Voor de financiële bijkomstigheden verwijs ik je via onderstaande linken door naar mensen die zich daar meer specifiek mee bezig houden. Voor hier wil ik je graag vertellen over wat het effect hiervan kan zijn op jouw welzijn als werknemer, als ondernemer of zelfstandig professional als jij je vitaliteit gaat regelen. Niet alleen financieel, maar ook en juist vooral direct en simpel toepasbaar in je dagelijkse gang van zaken. Prima dat je gaat sparen voor de langere termijn en de langere rustpauzes, maar om jezelf vitaal te voelen hoef je niet eerst jaren te sparen. Integendeel, dat behaal je juist het meest gemakkelijk door het als een dagelijks (kort) ritueel in te passen. Bijvoorbeeld door elke ochtend
Qigong oefeningen te doen, te mediteren, te zingen, visualiseren, ademoefeningen te doen, aloë vera drank als dagelijks portie toe te voegen, een
dagelijkse wandeling in de buitenlucht, etc . En daarnaast helpt het u natuurlijk ook wanneer u minder chemische toevoegingen en suiker eet, stopt met roken, meer antioxidanten inneemt, kortom bewuster eet en leeft.
Ik kan u echter vertellen dat hoe simpeler het is, hoe groter de kans is dat u het dagelijks toepast en dus ook dat u er een duurzaam positief effect van heeft. Neem uzelf dus nu iets voor, iets wat gemakkelijk uw aandacht vast kan houden, wat simpel toe te passen is en dus voor langere tijd plezier oplevert. Dat is wat ik leuk vind om te doen: Mensen mogelijkheden bieden om met eigen mogelijkheden en op simpele wijze te genieten. Zich fijn te voelen, blij te maken, gelukkig te zijn.
Natuurlijk kan NLP, systemisch werk, beweging, voeding en Aloe Vera hieraan bijdragen en dat gebruik ik ook intensief wanneer ik met mensen werk. En steeds blijft dit alles gericht op wat u wilt, wat u dichterbij uw eigen passie en gevoel van gelukkig zijn brengt, want daar draait het mijn inziens om. Om plezier te ervaren in het leven. En iedereen heeft wel eens een moment waarop dat minder of zelfs helemaal niet voelbaar is, maar dan is het de kunst om die veerkracht te hebben om hiermee om te kunnen gaan. Te weten dat het weer veranderen kan. Ondanks het vervelende gevoel weten dat er een keuze is in hoe u hiermee om kunt gaan, eventueel met hulp, maar steeds weer op weg naar de momenten van plezier! Elk traject is op maat met aandacht voor degene die ik voor me heb en met de intentie om een plezierig effect te creëren, voor langere tijd: uw vitaliteit en plezier duurzaam en met aandacht organiseren!
Met financiële regelingen wil ik de vitaliteitsoefeningen en mogelijkheden om dagelijks toe te passen niet vergelijken, want van alle regelingen die ik de afgelopen 20 jaren de revue heb zien passeren is er volgens mij niet 1 die nu nog bestaat, dus….
Maar voor de volledigheid hierbij nog een korte toelichting over de financiële vitaliteit volgens de belastingdienst:
- Belastingvrij sparen zonder verplicht doel kan natuurlijk bijdragen aan uw vitaliteit. Enerzijds het gevoel te hebben financiële ruimte te hebben geeft al rust en anderzijds het concreet in te kunnen zetten voor reizen en ontspanning draagt direct bij aan uw welzijn en vitaliteit. Uitgifte is persoonlijk en uw keuze zal de grootte van het effect hierop mede bepalen natuurlijk.
- Tevens wordt in het nieuwe plan scholing gestimuleerd. Dit houdt in dat scholing fiscaal aftrekbaar wordt vanaf € 250,00 in plaats van € 500,00, waardoor ook de kortdurende scholingstrajecten van Inner Dreams onder deze voordeelregeling kunnen vallen.
Meer informatie over de regeling vindt u op de site van de overheid:
http://www.rijksoverheid.nl/documenten-en-publicaties/circulaires/2011/09/20/informatieblad-vitaliteitsregeling.html
De voor- en nadelen van de vitaliteitsregeling op een rijtje:
http://www.z24.nl/z24geld/artikel_243495.z24/Vitaliteitsregeling__alle_voor-_en_nadelen.html
Hoe een voornemen een succes wordt
De jaarwisseling is voorbij en de voornemens zijn weer uitgesproken. Zo vertelde Nu.nl dat het voornemen om af te vallen, al jaren op nummer 1 staat en dat de meeste mensen jaren achtereen hetzelfde voornemen hebben. Wanneer ik dat lees vraag ik mezelf meteen af of dit voornemen dan niet geslaagd is of dat het voornemen een meerjarenplan betrof.
Toen ik op 1 januari een bericht op Four Square plaatste dat ik lekker aan de koffie met cheesecake en een oliebol zat, kreeg ik de vraag of ik dan morgen pas met mijn voornemen van start zou gaan. Hoezo? Welk voornemen? Ik geinde nog dat ik niet rook, maar het mocht niet baten, het was echt gelinkt aan het voornemen om af te vallen en ik kreeg een bericht met een referentie naar een link waarin vermeld stond dat dit het meest genoemde voornemen is. Nu, bij mij dus niet, althans niet nu en niet als voornemen wat ik ‘dit jaar anders doe’. Vind ik het dan echt allemaal flauwekul om voornemens te hebben? Nee, dat vind ik niet. Heb ik zelf dan geen voornemens? Jawel, die heb ik ook, meerdere zelfs! Waarom ik dan stel dat voornemens onzin zijn? Omdat een voornemen niet meer is dan iets wat je je voor-neemt, iets wat je wilt gaan doen, een wens, een uitspraak en ook nog niet meer is dan dat. Dit maakt voornemens weinig succesvol.
Wanneer zijn voornemens zinnig en effectief? Wanneer je deze koppelt aan een verlangen en hiervan een concreet specifiek doel maakt, waarvan je helder hebt hoe het eruit ziet als je het gerealiseerd hebt en je weet welke stappen je hiervoor moet zetten om daar te komen. Er is veel onderzoek gedaan naar ‘succesvol zijn’ en dat werd veelal gemeten aan de hand van voornemens van mensen en of zij deze om konden zetten in positieve resultaten. Een van de uitkomsten is de kracht van het opschrijven van je voornemens. Wanneer je voornemens noteert als doelen worden ze zichtbaar en blijken ze per direct een grotere kans van slagen te hebben. Wanneer we succesvolle momenten hebben, worden we daar blij van en blij zijn draagt bij aan ons welzijn en aan onze vitaliteit. Je kunt je je dus voorstellen dat voornemens omzetten tot concrete doelen in veel van mijn gesprekken met klanten voorkomt en ik bij het horen van voornemens doorvraag en help ze te concretiseren tot doelen, zodat ze ineens wel gerealiseerd kunnen worden.
Of het nu gaat om afvallen, stoppen met roken, meer bewegen, minder eten, sporten, het volgen van een opleiding, meer ontspannen, meer vitaliteit, etc.
Met onderstaande tips kun je je voornemens tot een succes maken:
1. Schrijf je voornemen(s) op
Wanneer het zwart op wit staat heeft het voor ons een ander effect, dan wanneer het onuitgesproken en onopgeschreven in ons hoofd zit. Omschrijf en beschrijf je voornemens en neem wat je wilt serieus.
2. Noteer je voornemen vanuit de ik vorm en gebruik actieve werkwoorden.
Bijvoorbeeld: “Ik wil leren hoe….”
3. Formuleer het SMART:
- Specifiek en concreet: wat precies wil je bereiken, “Ik wil….”;
- Meetbaar: hoe kun je checken/zul je weten dat je dit bereikt hebt, hoe is het meetbaar, wat is dan bijvoorbeeld zichtbaar?;
- Alsof: doe eens alsof je dit voornemen al gerealiseerd hebt, hoe ziet het er dan uit? Hoe stel jij je de uitkomst voor? En hoe voel jij je dan?
- Realistisch: zorg ervoor dat het binnen je eigen mogelijkheden ligt om je doel te realiseren en dat het passend is in je dagelijkse gang van zaken.
- Tijd: koppel een begin en einddatum aan je voornemen. Maak een stappenplan met bijbehorende data, tijden.
4. Geef jezelf tijd en ruimte om je doel tot een succes te maken
De weg ernaar toe is minstens zo belangrijk om aandacht aan te geven dan alleen het einddoel. Het zijn de stappen die je zet die ervoor zorgen dat je er komt. Zet ze met aandacht. Weet waar je staat in je stappenplan en wat je volgende stap is
5. Beloon jezelf
Geef jezelf tussentijdse pleziertjes als stimulans om door te blijven gaan naar je einddoel. Neem deze mee in je stappenplan.
Succes hebben in wat je je voorneemt geeft je een goed gevoel en draagt bij aan jouw vitaliteit.
Kijk in de agenda van Inner Dreams naar workshops doelen stellen, droomborden maken en introductiecursus NLP, waarin je leert hoe je ook gemakkelijker succesvol kunt zijn met jouw voornemens http://www.innerdreams.nl/agenda/
Wat is voeding jou waard?
Voeding is een onderdeel van vitaliteit. Voeding moeten we hier niet verwarren met eten, want eten hoeft geen voeding te zijn. Ben ik nog te volgen? Herken je dat je lekker gegeten hebt, maar net teveel op hebt? pffffff, even lekker languit op de bank, moe van het eten. Dat is toch vreemd? Eten zou juist energie moeten geven, toch? Dat doet eten natuurlijk ook, maar niet als we meer of anders eten dan wat we nodig hebben. We eten nu ook uit gezelligheid, uit verveling, om emoties weg te drukken, omdat we ons flauw voelen, etc. Allemaal redenen die het jou wellicht voldoende waar zijn om te eten.
Maar nu stel ik je de vraag andersom. Als dit het jouw waard is om te eten: gezelligheid, verveling, flauwte, emoties, etc. Wat is het jouw dan waard om je te voeden? En hoe doe je dat?
We werken eraan in onze vitaliteittrainingen en zoeken manieren van voeden waar jij je lekker bij voelt, vitaal van wordt en vitaal bij blijft.
Ondertussen kwam ik een aantal mooie websites tegen waar je veel informatie over voeding en haar waarde vindt en waar je makkelijk en direct mee aan de slag kunt.
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/
Vitaal de herfst door
Paddestoelen blinken en pronken, de herst is in volle gang. Ik zie de bomen een overgang maken en hun bladeren loslaten en ik hoor mensen snotteren, niezen en twijfelen of ze wel of geen dikke jas aan moeten als ze naar buiten gaan. De herinneringen aan de warmte van de zon lijken alweer lang geleden en we bereiden ons voor op een koudere periode. De overgang is wennen. Ik raad je aan om dagelijks naar buiten te blijven gaan om frisse lucht in te ademen en zonlicht op te vangen. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn als je het nu nog volop neemt, voor de winterperiode waarin het misschien veel moeilijker wordt. Vitaal de herfst door met frisse buitenlucht en het loslaten van de zomergevoelens, tegelijkertijd met de loofbomen. De voeding van de herfst kan je helpen je weerstand op te bouwen. Er is heerlijk seizoensfruit verkrijgbaar, veel verschillende noten en wild. Geef jezelf de tijd van dit seizoen te genieten en een overgang te maken van het veelvuldige buitenleven naar binnen. Net als de dieren, voorbereiden op rust……
Wanneer je het leuk vindt volg me dan of benader me via mail of telefoon. Ik deel mijn kennis graag en leer je graag jezelf en jouw mogelijkheden tot vitaliteit kennen.
