Work-Life Balance praktisch toegepast
Work-Life Balance door op te komen voor jezelf
Balans brengen in zorgzaamheid en behulpzaamheid aan de ene kant en opkomen voor uzelf en grenzen stellen aan de andere kant. Willen gevoel van “Kiezen” in plaats van “geleefd worden”.
Karin (31): toen ik in verwachting raakte van mijn 1e kindje dacht ik alles goed geregeld te hebben voor na de bevalling. Toen het echter niet liep zoals ik had gepland kon ik daar maar heel moeilijk mee omgaan. Voordat ik het wist had ik al mijn grenzen overschreden en zat ik ziek thuis, moe, huilerig en depressief. Persoonlijke coaching en het volgen van de training heeft me weer vrolijk gemaakt en op de been gezet. Ik kan mijn grenzen beter aangeven en meer genieten. Af en toe bel of mail ik, maar ik kan wat ik geleerd heb gemakkelijk toe blijven passen.
Vitaliteit brengt balans in je emoties. Dit is belangrijk, want je emoties sturen je overwegingen, jebewustzijn, overtuigingen, herinneringen en loyaliteit aan. Emoties in balans zijn een onderdeel van elk succes!
Work-Life Balance in leiderschap vanuit vitaliteit
weer evenwichtig en vanuit vertrouwen en duidelijkheid kunnen aansturen en overnemen. Ondernemers, leidinggevenden die inspirirerend, motiverend en vanuit zichzelf leiding willen geven, maar nu door veranderprocessen en tijdsdruk het gevoel hebben opgeslokt te worden. Al piekerend en peinzend wakker liggen en nog meer vermoeid zijn geraakt.
Gert-Jan (39): als ondernemer wist ik wat ik wilde en kon dat ook goed overbrengen op mijn medewerkers. Ergens heb ik gemist dat ik ‘bekneld’ kwam te zitten in alle veranderingen en fuseringen. Ik was alleen nog maar aan het rennen, regelen en redden. Ik werd er moe van en had er weinig plezier meer in. Nu heb ik meer het idee dat ik meer ontspannen ben en mijn bedrijf met minder energie nog beter run. Dit maakt me blij en mijn enthousiasme werkt motiverend en inspirerend voor mijn personeel. Het geeft mij het gevoel vanuit vertrouwen te kunnen werken en heb daardoor weer tijd voor vrije tijd!
Iedereen valt of struikelt wel eens. Je vitaliteit, je veerkracht en flexibiliteit bepaalt hoe snel je weer op kunt staan om door te gaan.
Work-Life Balance door evenwichtige deskundigheid
Balans herstellen tussen werkinspanning en ontspanning. Weer flexibiliteit en creativiteit voelen bij veranderingen en inspanning. Professionals, managers en bestuurders die naast hun werk ook veel tijd steken in het bijhouden van hun professie. Zelfstandig, dynamisch en vaak alleen werken, maar meer verbinding, focus en gevoel van rust en voldoening wil ervaren.
Sheila (43) Ik heb zoveel kennis paraat en tegelijkertijd was ik me er steeds van bewust wat ik allemaal nog niet wist of wat vakinhoudelijk misschien alweer verouderd zou kunnen zijn. Ik was altijd maar aan het studeren en alles willen weten. Ik vond dat lange tijd zo belangrijk dat ik daar zelfs in mijn pauzes tijd aan besteedde. Iedereen kon voor vanalles bij mij terecht, maar ik voelde me er tegelijkertijd niet meer echt bij horen. Ik was op een eiland verzeild geraakt, zat ik daar alleen met al mijn kennis, maar ook met stress, tijdsdruk, veel verantwoordlijkheid en weinig contacten. Mijn eten deed ik tussendoor en ontspanning deed ik wel in de auto met mooie muziek. Hoewel ik mijn werk goed uitvoerdde, voelde ik me er niet meer tevreden bij. Nu is weer balans tussen inspanning en ontspanning. Zowel mentaal als fysiek als in mijn eetpatroon en daar voel ik me stukken beter bij.
Ook Vitaliteit richt zich op gewenste effecten, maar niet ten koste van jezelf of een ander. Je deskundigheid op vitale wijze toepassen brengt evenwichtigheid in je werk, privé en jezelf.
Work-Life Balance door werken en leven zonder stress
Soms raak je fysiek en mentaal uit balans. Voelt alles als teveel en heeft u het gevoel vast te zitten. Actieve mensen, vrijwilligers en mantelzorgers die weer van hun klachten en moeheid afwillen en weer plezier willen ervaren in wat ze doen. Weer mogelijkheden zien en er weer zin in hebben!
Marjan (26): ik zat al heel lang thuis. Ik kon mijn vorige baan niet meer doen vanwege een ziekte. Ik deed ondertussen wel vrijwilligerswerk. We konden niet gaan samenwonen, omdat ik geen salaris had. Mijn ziekte is niet verdwenen, maar mijn energiehuishouding is wel veranderd. Ik werk nu parttime en heb eigen inkomsten. De veranderingen zijn groots voor mij en een stap naar vrijheid en onafhankelijkheid. De vervolgafspraken koester ik en brengen me elke keer weer meer energie met nieuwe inzichten en nieuwe opties voor mezelf.
Piet (49): na de reorganisatie was ik de kluts kwijt. Ik had echt geen idee van hoe het nu verder moest. Mijn baas heeft me gestuurd en ik heb het maar op me af laten komen. Ik had niet gedacht dat zoveel simpele mogelijkheden zoveel effect zouden kunnen hebben. Zoals Léonne zei: “de kloof tussen denken en doen overbruggen brengt je pas echt vitaliteit” Ik heb het gedaan en zie weer mogelijkheden. Ik werk nu meer en voel me zelfs fitter en energieker dan voorheen.
