Kerstkilo's gecreëerd? Teveel gegeten en minder fit nu! Heb jij dat ook gehad in de decembermaand? Dat je net meer eet dan eigenlijk goed voor je is? Dat het zo gezellig is? (en zo ongezellig als je niet meedoet). En dat je voor jezelf bedenkt dat je in januari wel met de kilo's aan de [...]
Als professional kun je een druk en vol leven leiden. En voor wie chocolade gebruikt als welkome afleiding heb ik goed nieuws: de cacao van de chocolade is een fruit, een gezonde fruitsoort zelfs! En wanneer we dit (met mate) innemen is het zelfs erg gezond en versterkend voor onze vitaliteit! Chocolade opent je hart Chocolade [...]
Vorige week woonde ik een bijeenkomst bij van de beroepsvereniging van Integrale Vitaliteitkunde. Al snel gingen er discussies en gesprekken rond over visie en missie van de vereniging en over de woorden "alternatieve zorg" of "complementaire zorg". Bij nader inzien vind ik de termen reguliere zorg en alternatieve zorg ouderwets en van een ander tijdperk [...]
Afslanken zonder jojo-effect Na jaren bezig te zijn geweest met wel-niet, wel-niet, wel-niet afvallen besloot ik dit jaar eens een nieuwe manier van gewichtsondersteuning uit te proberen en met resultaat kan ik je zeggen, e. IkIk draag inmiddels heel wat minder kilo's met mij mee. Vanuit persoonlijke ervaringen met vermoeidheid (CVS) en de relatie tot [...]
Afgelopen jaar heb ik het toch nog maar eens geprobeerd: afvallen! Ik had het meerdere malen geprobeerd, ondanks dat ik al vaker had gezegd hier eigenlijk nooit aan te willen beginnen. Ik zou wel gewoon een maatje groter kopen, maar was niet van plan mezelf op welke manier dan ook iets tekort te gaan doen. [...]
Anti oxidanten. Er wordt veel over geschreven, maar wat is het nu, wat is overdreven en wat zijn verkoopverhalen? Allereerst, waar gaat het over? Een anti oxidant doet me denken dat er ook een oxidant is, toch? Oxidant, oxideren, roesten. Hoe linken we dat aan ons lichaam? Oxidatie vindt plaats als ergens zuurstof bij komt. [...]
Arginine, ook wel een wondermolecuul genoemd. In het kader van voeding & vitaliteit vertel ik graag wat meer over de stof L-Arginine, Arginine, welke de basis is van een van de voedingssupplementen waar met name sporters gebruik van maken. Omdat ik las dat arginine echter ook effectief is bij immuunsysteem infecties trok het mijn aandacht en ben [...]
Voeding is een onderdeel van vitaliteit. Voeding moeten we hier niet verwarren met eten, want eten hoeft geen voeding te zijn. Ben ik nog te volgen? Herken je dat je lekker gegeten hebt, maar net teveel op hebt? pffffff, even lekker languit op de bank, moe van het eten. Dat is toch vreemd? Eten zou [...]
